COMENDO E APRENDENDO

        Diariamente nos alimentamos: café da manhã, almoço, jantar. Cada refeição é composta por uma variedade de alimentos que são importantes para nossa sobrevivência. Os alimentos que comemos possuem composições diferentes: alguns têm mais proteínas enquanto outros, mais açucares ou gorduras.

       Conhecer a composição dos alimentos nos ajuda na escolha do que devemos comer para nos mantermos ativos durante o dia; além disso, uma alimentação equilibrada colabora para a conservação de uma saúde perfeita.

       A nossa alimentação deve conter todos os tipos de nutrientes, carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e sais minerais, porque todos eles possuem funções vitais para o bom funcionamento do nosso corpo.

      Refeições que contenham todos os grupos de alimentos em proporções adequadas à idade, ao sexo e ao tipo de atividade física da pessoa garantem uma boa saúde e previnem uma série de doenças.

      Dietas especiais só devem ser seguidas com a orientação de médicos e nutricionistas habilitados.